吃什么食物抗新型冠狀病毒 預(yù)防新冠收藏這份飲食指南

當(dāng)前，新型冠狀病毒肺炎病情趨勢(shì)嚴(yán)峻，我們要做好個(gè)人的防護(hù)工作。抵抗力、病毒的傳播性是很關(guān)鍵的，在生活中可以合理營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)身體免疫，輔助預(yù)防新冠病毒。那么吃什么食物抗新型冠狀病毒？下面小編會(huì)繼續(xù)為大家介紹。

吃什么食物抗新型冠狀病毒

1.營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑

NMN補(bǔ)充劑

NMN補(bǔ)充劑能補(bǔ)充缺失的NAD+，修復(fù)受損的細(xì)胞，且改善免疫系統(tǒng)失調(diào)，加強(qiáng)人體免疫力。在新冠病毒嚴(yán)峻下，增強(qiáng)身體免疫力，能對(duì)抗病毒是有必要的，可以每天適量補(bǔ)充nmn來(lái)幫預(yù)防新冠病毒。另外，日常中使用它也能改善亞健康，是種錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。

PQQ營(yíng)養(yǎng)品

溫莎之謎PQQ采用PQQ、LPS、花青素多種營(yíng)養(yǎng)素，能幫助人們提高免疫力，統(tǒng)削弱衰老細(xì)胞的能力，為細(xì)胞注入健康飽滿(mǎn)的動(dòng)力。 pqq作為一種抗氧化還原酶輔基，它參與到身體的代謝，清除自由基，并且提高免疫力，有助于人們?cè)鰪?qiáng)身體對(duì)抗疾病的能力。

2.谷類(lèi)食物

谷類(lèi)和薯類(lèi)每日應(yīng)250-400g，包括大米、小麥、玉米、蕎麥、紅薯、土豆等。

3.蛋白質(zhì)

優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物要充足，包括瘦肉、魚(yú)、蝦、蛋等。蛋白質(zhì)食物每天150-200g，牛奶和大豆食物，每天一個(gè)雞蛋。

4.保持水分充足

保證足夠的飲水量，每天1500-2000ml，多次飲用少量有效水；可以喝溫水或者淡茶。飯前飯后的蔬菜湯、魚(yú)湯、雞湯也是不錯(cuò)的選擇。

5.蔬菜水果

多吃新鮮蔬菜和水果，每天5種以上，最好500g以上。其中一半是深色水果和蔬菜。新鮮蔬菜有很強(qiáng)的抗氧化和免疫調(diào)節(jié)作用，每天可以適當(dāng)補(bǔ)充。

上面就是小編為大家介紹的吃什么食物抗新型冠狀病毒，平時(shí)可以多吃點(diǎn)谷物，NMN補(bǔ)充劑、PQQ營(yíng)養(yǎng)品以及高蛋白、新鮮蔬菜水果來(lái)增強(qiáng)免疫力，提高身體對(duì)抗病毒的能力。