包菜的營養(yǎng)價值及功效 包菜有什么營養(yǎng)價值及功效

包菜在我們?nèi)粘５木G色蔬菜之中是比較常見的。包菜里面還有大量的維生素和水分，它可以為人體補充足夠的營養(yǎng)，還能預(yù)防許多疾病，是很好的一種食物。下面小編就來跟大家說說包菜的營養(yǎng)價值以及功效有哪些。

包菜的營養(yǎng)價值及功效

一，殺菌消炎。

包菜中含有的天然的植物殺菌素，可以很好的抗菌消炎。此外，包菜還可以有效的緩解人類的咽喉腫痛，外傷腫痛，蚊蟲叮咬，胃痛和牙痛等常見的不良癥狀。

二，預(yù)防胎兒畸形。

包菜中含有豐富的葉酸，可以很好的維持孕婦的身體健康，促進胎兒的發(fā)育。所以孕婦多吃包菜可以有效預(yù)防胎兒腦血管畸形和腦部病變。還可以讓生出來的胎兒更加的健康和聰明哦。

三，預(yù)防潰瘍。

包菜具有促進潰瘍愈合的功效?？梢杂行У木徑夂椭委熑祟惖奈笣兒涂谇粷?。平時多吃包菜還可以增進食欲和促進消化，加快身體的新陳代謝。既能預(yù)防便秘，還能有一定的減肥效果。

其實包菜雖然比較常見，但它的營養(yǎng)價值也很高。它含有大量的維生素c和維生素b6，葉酸和微量元素鉀等。包菜可以滿足人體。各種營養(yǎng)成分還可以促進新陳代謝。對于提高人體的身體素質(zhì)具有很大的效果。