吃開(kāi)心果的好處 開(kāi)心果的功效

吃開(kāi)心果的好處

1.開(kāi)心果里面富含蛋白質(zhì)和糖，而且還可以榨油，有助于保護(hù)視力，因?yàn)殚_(kāi)心果仁里邊的綠色部分其實(shí)是葉黃素，而葉黃素能夠幫助改善視力，幫助眼睛抵抗光線的損害，緩解視覺(jué)的疲勞。

2.有利于保護(hù)心腦血管，開(kāi)心果中脂肪含量比較高，而油脂大部分是油酸，它是一種不飽和的脂肪，能夠降低血液中的膽固醇，有利于心腦血管的健康。

3.有助于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，開(kāi)心果中含有比較多的植物淄純，動(dòng)物性的膽固醇會(huì)造成動(dòng)脈粥樣硬化，而且還會(huì)代替動(dòng)物性的膽固醇被腸道吸收，這樣就可以有效地降低膽固醇，并且預(yù)防動(dòng)脈粥樣粥硬化。

4.預(yù)防便秘有助于減肥瘦身，因?yàn)殚_(kāi)心果中有豐富的油脂，所以有潤(rùn)腸通便的作用，有利于身體的排毒和預(yù)防便秘，每天如果吃上28克的開(kāi)心果的話，有助于控制于體重，而在吃開(kāi)心果的過(guò)程當(dāng)中，會(huì)讓人產(chǎn)生飽腹感和滿足感。