褪黑素能治失眠嗎 褪黑素的作用

由于現(xiàn)代人的精神壓力越來(lái)越大，很多人晚上的時(shí)候就會(huì)有失眠的癥狀。那么，怎樣才能治療失眠呢？下面由我來(lái)為大家簡(jiǎn)單介紹一下褪黑素能治失眠嗎？

褪黑素能治失眠嗎

我們說(shuō)的褪黑素，是人體的松果體產(chǎn)生的一種胺類激素。它是人體中非常重要的激素，褪黑素的的分泌素，具有晝夜的規(guī)律性。一般來(lái)說(shuō)，生活中許多助眠藥物和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)劑里面都有褪黑素的成分。其實(shí)它是可以誘導(dǎo)人體自然睡眠，所以褪黑素是可以促進(jìn)失眠的癥狀，但是褪黑素不能夠真的治療睡眠的癥狀，只能起到輔助的作用。

我們適量的補(bǔ)充褪黑素的話，可以維持我們褪黑素的年輕水平，調(diào)節(jié)恢復(fù)晝夜節(jié)律，能夠有效的提高我們的睡眠質(zhì)量，改善我們整個(gè)人的精神狀態(tài)，增強(qiáng)我們?nèi)梭w的免疫力，還能提高我們的生活質(zhì)量，延緩我們的衰老過(guò)程。

但是我們只能適當(dāng)?shù)某裕话銇?lái)說(shuō)，0.03毫克的褪黑素就能有很好的催眠效果千萬(wàn)不可過(guò)量服用褪黑素，因?yàn)樗矔?huì)使我們?nèi)梭w產(chǎn)生極大的副作用，可能會(huì)加重我們的抑郁，產(chǎn)生依賴性，影響我們的的狀態(tài)的。