一周減肥20斤的方法 一周如何減掉20斤

減肥可以說是一個經(jīng)久不衰的話題，天天都有人喊著要減肥，為了迎合人的的減肥需求，市面上的減肥產(chǎn)品越來越多，更有商家鼓吹自己的產(chǎn)品一天能瘦五斤等等。那么人真的可以一天瘦五斤嗎？一周減20斤可能嗎？接下來一起來看一下一周減肥20斤的方法吧。

一周減肥20斤的方法

關(guān)于一周減肥20斤可能嗎這個問題，首先肯定是因人而異的，看個人基數(shù)。如果說你160cm，體重90斤，那么一周減20斤，想必是完全沒有必要，當(dāng)然可能性也是非常小的，但是如果你160cm，體重150，那么一周減20斤也不是不可能的。接下來一起來看一下怎么一周減肥20斤吧。具體而已，方法如下：首先嚴(yán)格控制熱量的攝入，早餐可以稍微多吃點(diǎn)，吃雞蛋白即可，午餐少吃主食，或者用紅薯代替，多吃青菜，吃七分飽幾顆，晚餐就不要吃主食了，吃個蘋果頂餓就行。其次是運(yùn)動方面，那就是堅(jiān)持運(yùn)動，跑步，一定要出汗，這么堅(jiān)持一周，如果基數(shù)大的話，肯定能減下來20斤左右。但是必須提醒大家，這種快速減肥的方法是非常不健康的，同時也不建議大家這樣減肥。

以上就是一周減肥20斤的方法這個問題的具體內(nèi)容了，如果基數(shù)大的話，一周減20斤是完全有可能的，但是不建議大家這么去做，因?yàn)檫@是不健康的做法。