腰果熱量 腰果的功效與作用

腰果可以幫助人體補充脂肪是屬于堅果里面的一種吃腰果的話，對于人體來說可以起到很多的功效，那么腰果對于減肥人士來說可以吃嗎？它的熱量有多高呢？

腰果熱量

100克的腰果，里面的熱量大概是552大卡左右，而且腰果里面的大概占了一半左右，如果經(jīng)常吃腰果的話，可以幫助人體達到抗衰老以及美容養(yǎng)顏的作用，對于提高抵抗力來說，也具有一定的功效，但是腰果的熱量相對來說還是屬于比較高的，所以說如果經(jīng)常吃的話，可能就會使身體出現(xiàn)發(fā)胖的現(xiàn)象，而且還可能會使體重也會得到增加，所以說想要吃腰果的人可以適量一點，不能吃多了，要不然的話就很容易發(fā)胖。

而且要注意的是，最好不要晚上吃，因為晚上吃的話就會更容易發(fā)胖，可是其實腰果里面是含有許多的維生素a含量的，以及一些蛋白酶的抑制劑，對于人體來說可以消除疲勞的效果，以及對于一些想要補腎的人來說，平時多吃一些腰果的話，也能夠起到補腎壯陽的效果。

腰果本身主要是由蛋白質(zhì)和碳水化合物組成，所以相對其他食物來說更加健康一點兒。