來月經(jīng)可以練瑜伽嗎 來月經(jīng)可以練瑜伽

最近幾年，瑜伽這一運(yùn)動很流行，特別是在女性團(tuán)體里。那女性來月經(jīng)可以練瑜伽嗎？在月經(jīng)期間做瑜伽會不會對身體造成不好的影響了？想要了解的女性朋友們，可以跟隨小編到下面看一下哦！

來月經(jīng)可以練瑜伽嗎

瑜伽起源于印度，后傳遍世界各地，深受女性朋友們的喜歡，瑜伽做起來不像跑步、打籃球一下很劇烈，它是動作緩慢，而有序的進(jìn)行，對改善身心、形體有很好的幫助作用。

女性朋友們在來月經(jīng)時，多多少少都會有一些不適的癥狀，還有加上私處墊著衛(wèi)生巾，不適合做高強(qiáng)度激烈的運(yùn)動，而瑜伽是有分等級的，分為輕強(qiáng)度和高難度。對于來月經(jīng)的女性來說，可以適當(dāng)做一些輕度的瑜伽動作，有舒緩身心，調(diào)節(jié)情緒的作用。特別是對于月經(jīng)期間有痛經(jīng)現(xiàn)象的女性，做瑜伽有助于她盆腔里的血液流速加快，平衡五臟，改善痛經(jīng)癥狀。

運(yùn)動能促進(jìn)人的新陳代謝，讓你看上去活力滿滿。月經(jīng)期間的女性們，不要用來月經(jīng)為借口，不去做運(yùn)動，運(yùn)動貴在堅持，所以說，月經(jīng)期間的女性是可以做瑜伽的，不過注意不要做高強(qiáng)度的瑜伽動作，而是去做一些輕強(qiáng)度的瑜伽動作，對身體有一定的好處。

來月經(jīng)可以練瑜伽嗎？在這給出的答案是可以的，不過要注意月經(jīng)期做的運(yùn)動，一定要輕柔不激烈的動作。