經(jīng)常做噩夢(mèng)是怎么回事 經(jīng)常做噩夢(mèng)的原因是什么

偶爾做夢(mèng)是很正常的，并不會(huì)影響整體的睡眠質(zhì)量，甚至說(shuō)偶爾做噩夢(mèng)也不會(huì)對(duì)生活以及自身產(chǎn)生影響，但生活中卻有一部分人經(jīng)常性的做噩夢(mèng)，因反復(fù)做噩夢(mèng)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量變差，而睡眠質(zhì)量變差會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)分泌紊亂，誘發(fā)神經(jīng)系統(tǒng)疾病等，只有找準(zhǔn)病因才能針對(duì)性改善，那么經(jīng)常做噩夢(mèng)是怎么回事？

經(jīng)常做噩夢(mèng)是怎么回事

導(dǎo)致人經(jīng)常做噩夢(mèng)的因素是比較多的，首先心理因素比較多見(jiàn)，比如入睡之前異常的緊張，焦慮不安甚至剛剛看了恐怖電影等，都會(huì)導(dǎo)致噩夢(mèng)的發(fā)生。另外，臥室內(nèi)的控制質(zhì)量差，睡眠姿勢(shì)過(guò)累，睡前過(guò)于飽腹等都會(huì)誘發(fā)噩夢(mèng)的發(fā)生。當(dāng)飲酒過(guò)量的時(shí)候，往往也會(huì)導(dǎo)致噩夢(mèng)的發(fā)生，此外，現(xiàn)代人壓力普遍很大，常常會(huì)服用抗抑郁藥物，進(jìn)而會(huì)導(dǎo)致噩夢(mèng)的發(fā)生，如果睡覺(jué)時(shí)呼吸狀態(tài)不佳，也極有可能會(huì)引發(fā)噩夢(mèng)。

經(jīng)常做噩夢(mèng)是怎么回事？根據(jù)導(dǎo)致噩夢(mèng)的誘因不同，需要有針對(duì)性的進(jìn)行治療，如果噩夢(mèng)癥狀始終無(wú)法改善，可以嘗試換一下睡眠環(huán)境，也可以保持室內(nèi)一直通風(fēng)狀態(tài)，而且在睡前可以看一些有益于身心的書(shū)籍，多去戶外走動(dòng)等。