蜂蜜可以空腹喝嗎 空腹血糖

蜂蜜有滋補的作用，而且蜂蜜水也確實好喝，每天喝一杯蜂蜜水既能夠補充營養(yǎng)也能排毒養(yǎng)顏。有的人喜歡早晨起來先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜可以空腹喝嗎，這個問題確實值得認(rèn)真討論和分析一下。

蜂蜜可以空腹喝嗎

首先從健康的角度來說，并不推薦在空腹的狀態(tài)下喝蜂蜜。蜂蜜的主要成分是糖，其中包括蔗糖和果糖，空腹的狀態(tài)下高濃度的糖分會被消化道迅速吸收，并且也會因此而引起血糖升高。尤其對于中老年人來說，本身調(diào)節(jié)血糖的能力就已經(jīng)下降了，如此劇烈的血糖波動也容易帶來一些負(fù)面的健康問題。所以最好還是在吃過飯之后再喝蜂蜜，這樣胃里的食物能阻止糖分的迅速吸收，用更溫和的方式達(dá)到滋補保健的效果。不過有一種特殊情況，就是低血糖人群，在上午或者下午的時候，就會因為血糖降低而導(dǎo)致嚴(yán)重的不適癥狀，這時候喝一杯蜂蜜水能夠迅速補充能量，也能讓血糖水平很快恢復(fù)正常。

蜂蜜可以空腹喝嗎，根據(jù)以上的分析，如果是正常情況下出于保健的目的，不建議空腹喝蜂蜜水。只有在急需補充能量或者糖分的時候，才可以這樣使用。