上火怎么降火 降火的食物

上火怎么降火

1.做一些簡單的治療，比如驅(qū)火穴位，穴位是人體的器官相對應(yīng)的，人在上火的時候，可以通過身體的穴位來幫助排出火氣，比如在上火的時候可以刺激或者按摩一下虎口這個地方，力道在自己可以接受的范圍之內(nèi)就可以，效果很明顯。

2.可以喝一些茶類的飲品，我們都知道的是菊花比較降火，所以可以喝一些菊花茶，或者喝一點板藍根，其實以下的瓜果當(dāng)中也是容易瀉火的，比如西瓜，冬瓜。還有黃瓜，番茄。

3.很多人都曾聽到的是多喝水，但事實上不管是感冒還是發(fā)燒，或者是這里講到的上火，都可以多喝水，因為我們體內(nèi)的火氣可以隨著尿液進行排出，所以可以達到排毒降火的作用。

4.注重在生活上的調(diào)養(yǎng)，比方說勞逸結(jié)合，多吃含維生素的蔬菜水果，保證充足的睡眠，少熬夜，在生活中也要保持自己的心情平靜，避免情緒上的過度波動。