煮玉米熱量有多少 它具有著促進(jìn)排便的效果

根據(jù)小編了解，現(xiàn)在有一部分人他們?cè)诖_定要減肥的當(dāng)下，都會(huì)選擇在晚上這一餐不吃米飯，而吃一些熱量是比較低的、烹調(diào)方法比較簡(jiǎn)單的食物，比如說(shuō)煮玉米就成為了很多人的選擇，由此側(cè)面則意味著，煮玉米熱量是比較低。

煮玉米熱量

根據(jù)系統(tǒng)的論證，在每100克玉米的可食用部分中一共含有著106大卡的熱量，這部分的熱量想要被完全消耗掉，至少需要散步73.1分鐘時(shí)間才可以，很多人可能會(huì)說(shuō)，那這樣看起來(lái)它的熱量還是很高的，其實(shí)如果大家將100克玉米熱量跟100克大米熱量去比較的話，就會(huì)發(fā)現(xiàn)它的熱量值很低，如果是100克精制大米，它的熱量值大概在270大卡左右，相當(dāng)于煮玉米的兩倍多級(jí)別，所以煮玉米的熱量真心很低。只要每天晚上不吃飯，吃一根玉米就能減肥，如此不但能增加人體的飽腹感，很好抗餓，而且還不會(huì)攝入過(guò)多熱量，真心不錯(cuò)。

總的來(lái)說(shuō)，煮玉米熱量是比較低，而且它還能促進(jìn)人體腸道的蠕動(dòng)過(guò)程，具有著促進(jìn)排便等諸多方面的效果，所以晚上吃一根玉米是一個(gè)很不錯(cuò)的減肥選擇。