便秘不能吃什么 便秘時不應該吃什么

相信很多人都有過便秘的時候。一般便秘的話會使人非常難受有時候整個人沒有精神，甚至肚子有時候會鼓鼓的。那是因為順便在大腸內停留時間過長，所含的水分被吸收導致難以排出。那么便秘的時候不應該吃什么呢？

便秘不能吃什么

一般便秘的人不應該吃燒烤，火鍋，奶油蛋糕等高熱量，并且?guī)в写碳さ氖澄?。甜食也不能吃，因為甜食的脂肪含量很高，纖維素含量比較低水分也比較少會引起消化不良，所以便秘的人更不應該吃這些東西，比如蛋糕，曲奇，糖果，快餐餅干，含糖飲料等。也不應該吃一些加工和快餐的食物，比如披薩，炸薯條，漢堡，玉米片，炸土豆或者是炸肉類的那些食物。這些食物不僅會引起便秘，還會引發(fā)心血管疾病。另外還不能吃一些牛羊肉等富含蛋白質的食物。

此外，便秘的人應該多吃一些粗纖維的食物，比如說芹菜，玉米，味豆，土豆，燕麥，南瓜等一些富含維生素的食物。也可以吃一些有利于通便的水果，比如蘋果，香蕉等。另外，每次吃完飯不要立馬坐著，應該多走動，多運動，吃完飯后散散步來促進腸道蠕動有利于消化。