吃什么有助于長(zhǎng)頭發(fā) 長(zhǎng)頭發(fā)怎么扎好看

現(xiàn)在很多女孩子都喜歡留長(zhǎng)發(fā)，網(wǎng)上也經(jīng)常流傳一句“待我長(zhǎng)發(fā)及腰，娶我可好”，也暗示了長(zhǎng)發(fā)對(duì)女生的重要性，但有些女生還是會(huì)忍不住去剪短發(fā)，但一剪子下去，就馬上后悔了，那么，吃什么有助于長(zhǎng)頭發(fā)。

吃什么有助于長(zhǎng)頭發(fā)

可以選擇吃猴頭菇，因?yàn)楹镱^菇含有高蛋白，而且富含礦物質(zhì)和維生素，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也不低。而且它還有人體所需的多種氨基酸，而且經(jīng)常食用對(duì)身體健康大有益處。猴頭菇也是出色的美發(fā)食品，對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)有很好的促進(jìn)作用，還能起到養(yǎng)胃的效果，可謂是一舉兩得。鯉魚(yú)的肉質(zhì)十分新鮮細(xì)嫩，食用鯉魚(yú)有開(kāi)胃健脾、利水消腫、安胎通乳等功效。鯉魚(yú)還具有滋補(bǔ)功能，對(duì)保持頭發(fā)黑亮有一定作用。 

黑芝麻 ，黑芝麻含有維生素E、蛋白質(zhì)、鈣等多種物質(zhì)，黑芝麻里面含有的油脂特別高，而且油脂能有效地潤(rùn)澤肌膚、滋養(yǎng)頭發(fā)，對(duì)改善頭發(fā)干燥、易斷等不良狀況有顯著作用，而且用黑芝麻沖水可以起到亮發(fā)的效果，還能讓頭發(fā)變得更加烏黑。 核桃仁 ，脂肪含量很高的核桃仁同時(shí)還含有維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、油脂、糖類等多種營(yíng)養(yǎng)元素，經(jīng)常食用可以使頭發(fā)烏黑亮澤。