胸口悶怎么辦 胸口悶痛

胸口悶一般表現(xiàn)為心跳加快、呼吸不順暢、呼吸困難等癥狀，輕度胸悶還好，不妨礙正常活動(dòng)，重者則比較難受，會(huì)出現(xiàn)類似胸口被石頭壓住的感覺，甚至呼吸困難。不管是什么原因引起的胸口悶，我們都應(yīng)該引起重視，下面我們一起來看下胸口悶的解決措施及注意事項(xiàng)。

胸口悶怎么辦

一、及時(shí)到比較清新的環(huán)境下，調(diào)整呼吸?？諝獠缓没蛘呙荛]的空間，容易導(dǎo)致胸口悶堵，建議不要長時(shí)間待在密閉的環(huán)境下。像上班族一天都在室內(nèi)，更要保證室內(nèi)空氣流通。

二、自己的情緒也是至關(guān)重要的。長期的壓抑和心情郁悶也會(huì)導(dǎo)致胸悶的情況發(fā)生，應(yīng)該調(diào)整心情，神經(jīng)不要過于緊繃。如果還是感覺有壓力，可以適當(dāng)?shù)娜グl(fā)泄下壞情緒，保持積極樂觀向上的心態(tài)。

三、要注意自己的飲食。三餐規(guī)律，不可暴飲暴食，忌辛辣、刺激性高的食物。胸口悶的時(shí)候，也不可進(jìn)行激烈運(yùn)動(dòng)，增加身體負(fù)擔(dān)，應(yīng)注意休息，避免過度勞累。

以上幾點(diǎn)是對(duì)于輕微偶發(fā)性的胸悶而言，要是經(jīng)常性的胸悶，即胸悶的頻率很高，經(jīng)常伴隨著心悸。全身無力等癥狀，這種情況就很危險(xiǎn)了，建議及時(shí)去醫(yī)院就診，查明病因。