懷孕可以吃松子嗎 懷孕可以吃堅果嗎

松子是一種常見的堅果了，它的營養(yǎng)價值是很高的，特別是維生素e的含量是很多的，對我們的皮膚是很好的，那么孕婦可以吃松子嗎？

懷孕可以吃松子嗎

在懷孕的時候，孕婦喜歡吃一些堅果，不僅有營養(yǎng)，還能夠很好的消磨時間，松子也是一種常見的堅果，所以孕婦是可以吃松子，并且還有很多的好處。

懷孕可以吃松子，并且功效還是很不錯，比如松子具有滋陰養(yǎng)液，補(bǔ)益氣血，潤燥滑腸之功效。松子具有養(yǎng)液，熄風(fēng)，潤肺，滑腸的功效，松子能治風(fēng)痹，燥咳，便秘等病癥，懷孕期間多吃點松子，對孕婦和胎兒都有好處。松子中維生素E含量高，可以改善孕婦懷孕期間皮膚變差的情況，并預(yù)防流產(chǎn)和輔助治療不孕。松仁富含脂肪油，能潤腸通便緩瀉而不傷正氣，可以減輕懷孕期間引起的便秘，并滋潤皮膚。松子中所含大量礦物質(zhì)如磷、錳、鈣、鐵、鉀等，能給孕婦提營養(yǎng)成分，對胎兒大腦和神經(jīng)有著補(bǔ)益作用。松子中的脂肪成分是油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，有很好的軟化血管的作用。

孕婦除了可以吃松子，還可以吃一些其他的堅果，也是有很多的好處，比如開心果、碧根果、核桃、腰果、夏威夷果等。開心果仁富含維生素、葉酸、磷、鉀、鈉、鈣，同時還含有煙酸、泛酸、礦物質(zhì)等。有潤腸通便的作用，有助于機(jī)體排毒，是名副其實的“開心”果。能補(bǔ)腎健腦，補(bǔ)中益氣，潤肌膚、烏須發(fā)。核桃是補(bǔ)腦的上佳之品。它含有很多營養(yǎng)成分，寶寶大腦發(fā)育好，鈣對骨骼發(fā)育好。腰果的營養(yǎng)豐富，各種維生素含量也都很高，具有補(bǔ)充體力和消除疲勞的良好功效。

懷孕可以吃松子嗎？通過上面的了解，相信你也知道了，不過孕婦吃堅果需要注意，炒焦的堅果可致癌，當(dāng)堅果被炒焦時，原本對身體有益的營養(yǎng)素，就開始部分轉(zhuǎn)化為致癌物質(zhì)，不宜吃。還有就是口味太重的堅果易變質(zhì)，以上就是關(guān)于孕婦吃堅果的介紹。