容易抽筋是怎么回事 抽筋的原因和處理方法

抽筋相信是很多人都會發(fā)生的問題，現(xiàn)代社會中由于各種壓力以及問題的驅(qū)使，人體會對這些問題產(chǎn)生一定的反應(yīng)，這些反應(yīng)一般表現(xiàn)為抽筋。然而人們對于‘容易抽筋是怎么回事'這個問題卻深感困惑，并且不知道怎么處理。

容易抽筋是怎么回事

容易發(fā)生抽筋的原因有很多，現(xiàn)在讓我們來探究下：

1、過于疲勞、睡眠不足、休息不夠或者休息過多導(dǎo)致人體內(nèi)酸性代謝物增多，乳酸堆積，血液循環(huán)減慢，容易引起肌肉痙攣。

2、外界的寒冷刺激。例如：冬季外界寒冷氣流沖擊；睡覺時部分身體裸露外界，不同部位溫差較高；身體接觸外界溫差較大等。

3、身體部分遭受長時間壓迫，導(dǎo)致體內(nèi)血液循環(huán)不通暢；睡眠姿勢不好，迫使部分肌肉處于絕對放松狀態(tài)，使肌肉產(chǎn)生“被動痙攣”

4、體內(nèi)微量元素鈣含量較低，身體缺鈣會使得血鈣水平降低，神經(jīng)的興奮性增高。

5、劇烈運(yùn)動時，前期伸展準(zhǔn)備工作不夠，腿部肌肉收縮過快，局部代謝產(chǎn)物乳酸增多，肌肉的收縮與放松難以協(xié)調(diào)。

6、出汗過多。出汗多，又沒有及時補(bǔ)充鹽分．體內(nèi)液體和電解質(zhì)大量丟失．代謝廢物堆積，使得體內(nèi)血液循環(huán)紊亂。

7、生長發(fā)育過快，體內(nèi)營養(yǎng)供給跟不上身體生長發(fā)育消耗營養(yǎng)速度，營養(yǎng)不均衡，導(dǎo)致身體虛弱。