月經(jīng)期能不能喝茶 月經(jīng)期喝茶有影響嗎

女性在每個月都是有那么特殊的幾天，而且在這段時間內(nèi)都是要注意飲食和注意保暖的，那么在經(jīng)期內(nèi)，女性能不能喝茶呢？下面就讓我們來了解一下吧！

月經(jīng)期能不能喝茶

在經(jīng)期內(nèi)能不能喝茶的問題，很多女性都會感到疑惑，其實這都是根據(jù)個人的體質(zhì)而定的，對于體質(zhì)好的人來說，在月經(jīng)期內(nèi)是可以適量的喝茶的，但是就不要飲用一些濃茶和冷飲，因為這樣會對身體不好；而對于體質(zhì)比較弱的女性而言，本身身體就是屬于貧血或者血量偏少的情況，所以在經(jīng)期內(nèi)就不適合喝茶。

在經(jīng)期內(nèi)喝茶容易加重鐵分子的流失量。除了人體正常的鐵流失外，女性每次月經(jīng)期還要額外損失18-21毫克的鐵，而茶葉中含有50%的鞣酸，會與食物中的鐵分子結(jié)合形成沉淀物，妨礙腸道粘膜對鐵分子的吸收。

在經(jīng)期喝茶容易加重便秘癥狀。由于黃體激素的分泌，有些女性在經(jīng)期會出現(xiàn)便秘現(xiàn)象。茶中含有較多的鞣酸，鞣酸具有收斂作用，可使腸蠕動減慢，進而導(dǎo)致大便滯留在腸道。

在經(jīng)期喝茶可能加重經(jīng)期反應(yīng)。女性在月經(jīng)期間，由于神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)功能的改變，常會伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房脹痛等反應(yīng)。茶中的咖啡堿、可可茶堿等物質(zhì)卻具有使人興奮的作用，會加重、頭痛、腰酸等經(jīng)期反應(yīng)。

通過閱讀上面的文章，我們可以了解到女性在經(jīng)期內(nèi)最好就是不要喝茶為好，但是如果想喝的話，也要根據(jù)自己的實際情況，盡量少喝為好哦！