飯后吃水果好嗎 飯后水果好嗎

市面上的水果種類多樣，味道各異，能夠滿足不同人群的不同需求，給人帶來不同的味覺享受。現(xiàn)在生活中很多人都養(yǎng)成了每天吃水果的好習(xí)慣。那么，在什么時(shí)候吃水果最合適呢？飯后吃水果好嗎？

飯后吃水果好嗎

人們?cè)陲柌秃?，胃部?huì)呈現(xiàn)出飽和的狀態(tài)。在這時(shí)吃水果會(huì)加劇胃部的消化負(fù)擔(dān)，且無法使水果中的營養(yǎng)充分被機(jī)體吸收。那么，飯后吃水果有什么壞處呢？

1.加劇消化壓力

人們?cè)谶M(jìn)食完正餐后，胃部已被正餐中的食物填滿，飽餐后人體胃部的空間所剩無幾。在這時(shí)，若吃水果，則會(huì)使胃部的消化壓力加劇。這種不健康的進(jìn)食方式，可能會(huì)使水果在胃部長期積累并且不斷與胃中的食物和胃酸反應(yīng)，所以，飯后吃水果很容易導(dǎo)致出現(xiàn)胃脹，消化不良的癥狀，使人產(chǎn)生較強(qiáng)的不適感。

2.食物營養(yǎng)價(jià)值降低

水果中多含有果酸及其他物質(zhì)，在進(jìn)食正餐后食用水果，水果中的果酸及其他物質(zhì)，會(huì)分解正餐中的肉類及其他食物中的營養(yǎng)物質(zhì)。使原先攝入機(jī)體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)被水果若分解，其對(duì)人體若能發(fā)揮的營養(yǎng)價(jià)值大打折扣。