健康知識百科> 產(chǎn)后補(bǔ)血補(bǔ)氣吃什么好

產(chǎn)后補(bǔ)血補(bǔ)氣吃什么好 產(chǎn)后的飲食

發(fā)布時間：2019-07-11 14:37:40

當(dāng)孕婦在分娩之后會消耗大量體力，而且也會有大量的血流出，而這個時候孕婦的身體就會變得非常虛弱，那么，孕婦在產(chǎn)后補(bǔ)血補(bǔ)氣吃什么好。


產(chǎn)后補(bǔ)血補(bǔ)氣吃什么好


產(chǎn)后補(bǔ)血補(bǔ)氣吃什么好

首先，可以選擇吃一些營養(yǎng)物質(zhì)比較高的食物，胡蘿卜：含有非常高的維生素B和C，此外還含有一種特別的營養(yǎng)素——胡蘿卜素，胡蘿卜素對補(bǔ)血非常有益。菠菜：一種常見的補(bǔ)血食物，含豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物哦。紅棗：紅棗中的某些成分能夠調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，促進(jìn)細(xì)胞生長，并能增強(qiáng)骨髓造血功能，增加血液中紅細(xì)胞的含量。多吃紅棗，不僅能夠補(bǔ)血，還能讓肌膚變得光滑細(xì)膩，并且富有彈性。桂圓肉含鐵質(zhì)豐富，而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，產(chǎn)后婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等會起到不錯的補(bǔ)血效果。當(dāng)歸是一種常見的中藥材，同時一種非常有效的補(bǔ)血藥材。當(dāng)歸可以和豬腳一起燉湯喝，同時也可以搭配一些其他的中草藥，不僅能夠起到補(bǔ)血的作用，同時還能夠補(bǔ)充身體所需要的膠原蛋白。


而且，孕婦在產(chǎn)后要注意身體的修養(yǎng)，還有飲食上的習(xí)慣，不能吃那些寒冷辛辣的食物，而且也要有良好的作息習(xí)慣，這樣才能有助于身體跟快恢復(fù)。

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