六種有效降血糖食物 降血糖的食物

降血糖可能是高血壓患者一直關注的事。血糖偏高會引起高血壓。所以對于醫(yī)學界的人來說，降低血糖也是他們要研究的方向，但是身體是自己的，如果知道如何可以比較有效的降低血糖，血糖的高低還是自己可以適當把控的。

六種有效降血糖食物

一，多吃燕麥大谷之類的東西。北方人喜歡吃燕麥，米粥等等谷類食材，所以根據(jù)相關權威機構的了解，北方人高血壓發(fā)病率會比南方低。因此，我們必須要學會養(yǎng)生，吃一些養(yǎng)生食材，更好的降血糖。

二，多吃苦瓜，食材專家和醫(yī)學專家研究表明，苦瓜可以有效降血糖，因為苦瓜里面含有胰島素，胰島素可以有效控制血糖，降低血糖?？梢云鸬胶芎玫姆乐巫饔?。因此，夏天應該多吃苦瓜，用苦瓜炒菜，對身體好。

三，洋蔥對降低血糖也有很好的作用。洋蔥和大蒜一起使用有降糖效果。可能很多人不喜歡吃洋蔥。好的食材往往是難吃的，所以為了身體健康，還是不要挑食。

四，芋頭也可以降低血糖。要降低血糖就要限制熱量，芋頭對于熱量高的人沒有太大的影響，因此，高血壓人可以放心大膽的吃芋頭，里面含有的豐富元素也能很好的降低血糖。

五，茶。中華文化最重要飲食就是茶，古人都愛喝茶，茶里面含有很多治療癌癥，高血壓等元素，茶講究的就是心平靜氣，所以對于高血壓者來說，不可動怒是很重要的，茶就有這種功效，因此可以降血糖。

六，山藥也可以降低血糖。山藥不僅可以做食物吃，也能當藥用降低血糖。