如何坐月子不會長胖 怎樣坐月子

像很多新手媽媽們剛生完孩子之后，她們的體重會嚴重的飆升，而且會使自己的身材嚴重走樣。那產后的保養(yǎng)和護理就非常的重要，坐月子時期可使自己的身材恢復。下面由我來為大家簡單介紹一下，坐月子怎樣才不會長胖？

如何坐月子不會長胖

1.保持自己的母乳喂養(yǎng)，我們都知道母乳喂養(yǎng)對于嬰幼兒來說都非常重要。因為母乳里面有可以增加身體抵抗力的物質，能夠有效的防止外來細菌病毒傷害自己的寶寶，又能夠有效的給寶寶提供營養(yǎng)，促使它們生長和發(fā)育。那母乳對于女性來說，也有一定預防疾病的作用，而且可以有效的防止他們增胖，因為母乳喂養(yǎng)的時候，可以有效的燃燒自己體內的脂肪。

2.適當?shù)倪M行運動，孕婦在產后身體的很多皮膚都發(fā)生了松弛的現(xiàn)象。這其實是嚴重影響了孕婦的美感，那在坐月子時期，適當?shù)倪\動有利于減肥瘦身，而且可以使這些松弛的皮膚恢復自己的彈性。所以在做月子時期，可以用帶子收腹部?？梢院芎玫幕謴妥约焊共坑匈樔獾那闆r，收腹帶，對孕婦的下腹部有很好的收腹效果。不僅能夠防止孕婦內臟下垂的問題，還可以有效地促進子宮的收縮和盆腔的回位?？梢杂行У貛椭袐D生產的恢復，使孕婦重新恢復自信，讓自己的身材變得更加美麗。所以說，在坐月子期間適當?shù)倪\動，是有利于孕婦身體的恢復。