什么叫便秘 便秘怎么辦

無論是年輕人還是老年人都會出現(xiàn)便秘的情況，都有可能會出現(xiàn)便秘的困惱，什么是便秘：正常人一般每日的排便時一到兩次，便秘是會讓人排便非常費力，糞質(zhì)十分的硬，量會很少。出現(xiàn)便秘應及時解決。

什么叫便秘

便秘跟年齡是有關系的，老年人便秘的人比青壯年明顯增高，隨著年齡的增長，老年人的食量和活動量減少，導致腸的蠕動能力減弱，身體里的水分過度吸收，導致的便秘。便秘也跟生活習慣很有關系，由于隨著年齡的增長，老年人的牙齒會脫落，對飲食有一定的要求，太難嚼的東西無法咀嚼，所以會選擇低渣精細的食物，這樣對于老年人來說比較方便省事，但飲食過于簡單，也會導致腸內(nèi)運動減慢，水分被吸收導致便秘。我們在日常生活中會忽視自己的排便習慣，沒有在意過自己的便意，使自己的排便受到限制而導致便秘。自己平常也要多注意鍛煉，加速自己腸道的活動。還有一些便秘是因為腸道的病變和自己的精神心里因素。

不管自己是什么原因的便秘都應該注意自己身體的變化，注意鍛煉和自己的合理飲食。