現(xiàn)代人都追求體態(tài)苗條,特別是愛美的女性,但是過于瘦對身體健康是十分不利的。所以為了也有很多人為了身體健康而增胖,那么喝什么可以增胖呢?
喝什么可以增胖
1.全脂酸奶
據(jù)統(tǒng)計(jì),每100克的牛奶所含熱量為57千卡,而100克全脂酸奶所含熱量為76千卡,是不是有點(diǎn)出乎意料呢?除此之外,常喝酸奶還能提高免疫力,免疫力提高了人自然也會更加健康漸漸胖起來。
2.鮮榨果汁
有很多女性在減肥時(shí)經(jīng)常以水果為主食,其實(shí)這是一大誤區(qū)。水果的糖量熱量都偏高,所以導(dǎo)致減肥失敗。一般來說,鮮榨果汁的熱量是水果的兩倍并且在商家在榨果汁時(shí)為了口感都會加入適量的糖,這樣熱量就更高了。果汁中含維生素等各種微量元素,促進(jìn)人體吸收,人體吸收率高也就可以成功增胖了。
3.啤酒
啤酒有“液體面包”的美譽(yù),這個(gè)美譽(yù)可不是徒有虛名的,據(jù)統(tǒng)計(jì),1升啤酒的熱量相當(dāng)于200克面包或者500克土豆。啤酒除了是一種熱量高的酒精性飲料外,還含有多種氨基酸、維生素,還可以增進(jìn)食欲,促進(jìn)胃酸的分泌。所以,適當(dāng)?shù)娘嬘闷【朴兄谠雠值杏洸豢韶澅叮?/p>