腳抽筋的原因 腳抽筋是什么原因引起的

很多人都有過(guò)腳抽筋的經(jīng)歷，特別是半夜的時(shí)候，讓人感覺(jué)到十分疼痛、麻木，在醫(yī)學(xué)上也叫做“肌肉攣縮”。那么引起腳抽筋的原因有哪些呢？

腳抽筋的原因

最常見(jiàn)的原因是缺鈣，這在青少年生長(zhǎng)期和孕婦中最多，鈣離子在肌肉收縮的時(shí)候濃度偏低的話，會(huì)使得肌肉引興奮出現(xiàn)痙攣。缺鈉也是一個(gè)原因，鈉離子的作用是放松肌肉，一旦缺少就會(huì)讓肌肉得不到放松，一直處于抽縮狀態(tài)造成抽筋。還有在血液不流暢的時(shí)候，代謝產(chǎn)生的乳酸容易堆積在肌肉中，出現(xiàn)血液堵塞，刺激肌肉收縮，發(fā)生抽筋情況。如果睡覺(jué)時(shí)候，睡眠姿勢(shì)不對(duì)，趴著睡的時(shí)候，腳步肌肉處于放松狀態(tài)，收縮緩慢，也容易抽筋。冬天天氣過(guò)于寒冷，或者游泳時(shí)候一下子接觸冰冷的海水，小腿肌肉受到寒冷刺激也容易造成小腿肌肉痙攣。長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)的人，腿部肌肉處于緊張狀態(tài)，收縮會(huì)很快，放松難以協(xié)調(diào)，所以也容易造成抽筋。

這些都是引起腳抽筋的原因，我們?cè)谥肋@些原因后，可以提早做準(zhǔn)備，補(bǔ)充鈣和鈉，注意睡姿、天氣等，預(yù)防抽筋的發(fā)生。