維生素D作為人體所需必備維生素，在維持人體機能中起著重要的支撐作用。維生素D屬于一種脂溶性維生素，其中中以維生素D3和D2為主要構(gòu)成元素。人們對維生素D可能會比較熟悉，但對于維生素D的作用卻不甚了解。
維生素d作用
維生素D的作用在人體中影響重大，作為人體所必需的維生素元素，那么我們來例舉下維生素D的作用：
1、人體缺少維生素D或者維生素D過量都會導致佝僂病、手腳抽搐和軟骨病，長期攝入大量維生素D嚴重者會導致腎臟、乃至大動脈過量鈣化而死亡。適量攝入維生素D可以預(yù)防人體的佝僂病和軟骨病，緩解手腳抽搐的癥狀。
2、維生素D的適量攝入能夠促進人體鈣元素的吸收，促進人體骨骼生長和骨質(zhì)健全，促進身高增長，健全牙齒，提高牙齒的健康度。
3、維生素D還可以提高肌體對鈣和磷吸收，增強人體對磷的吸收和再吸收程度以及相關(guān)的能力。
4、攝入維生素可以減少身處都市或者經(jīng)常待在濃煙地區(qū)的人們的身體損害，增強因長期曬不到太陽而導致人體鈣質(zhì)缺少的現(xiàn)狀，可以緩解人體皮膚由于黑色素沉淀造成的皮膚變黑問題。
5、維生素D還可以調(diào)節(jié)人體鈣的新陳代謝，促進鈣的吸收和體內(nèi)骨組織的形成和提高骨頭硬度，提高骨質(zhì)增長。
