維C的功效與作用 維C的好處

說到維C相信大家都不陌生，維生素C又稱抗壞血酸，是人體必須攝入的維生素，主要在靈長類動物自身代謝產生，可以作為輔酶參與人體日常生長代謝，還可以作為抗氧化劑，維持正常的免疫功能。

維C的功效與作用

1.增強抵抗力

維生素C本身具有中和細胞內毒素的好處，大劑量應用維生素C能抑制細菌繁殖，，只是這種補充維生素C不適合普通健康人群。所以維生素C不但能防治一般的感染性疾病，而且對中毒性休克等嚴重感染性疾病也有較好的治療作用。

2.抗氧化

維生素C能夠保護維生素A、維生素E以及維生素B免遭氧化。當缺乏維生素C的時候，會導致傷口的愈合緩慢，毛細血管破裂，創(chuàng)傷不容易愈合。

3.治療壞血病

血管壁的強度和維C有很大關系，當體內維C不足，微血管容易破裂，血液流到鄰近組織。這種情況在皮膚表面發(fā)生，則產生淤血、紫癍；在體內發(fā)生則引起疼痛和關節(jié)漲痛。

4.抗衰老

維生素C如同抵抗自由基的堅定衛(wèi)士，它能有效中和自由基，并增強肌膚自身的抵抗能力，改善肌膚的紋路，淡化細紋等因氧化而產生的肌膚問題。

我們日常生活中很多常見的水果和蔬菜都含有維C，維C對我們身體的益處顯而易見，所以應該多吃含維C的水果和蔬菜。