怎樣快速消除脹氣 脹氣的癥狀

相信朋友們在日常生活中都有過肚子脹氣的經歷，肚子脹氣會使人腹部產生較強的不適感。而往往在生活中導致肚子出現(xiàn)脹氣情況的原因有多種，我們應該根據(jù)不同的誘因，對肚子脹氣的情況針對性的治療。那么，在生活中怎樣快速消除脹氣呢？

怎樣快速消除脹氣

1.進食易消化食物

肚子脹氣在很大程度上與人進食的食物有關，過多的進食油膩，不易消化的食物，則會導致人出現(xiàn)脹氣的幾率大為增加。所以，若肚子出現(xiàn)脹氣的情況，應減少難消化食物的攝入，盡量進食易消化的食物，減輕腸胃壓力，以減少肚子脹氣的幾率。

2.適當?shù)倪\動

當人體肚子出現(xiàn)脹氣的情況時，可以通過適當?shù)倪\動，使肚子脹氣的情況得到一定程度的緩解。適當?shù)捏w育運動，如慢跑，散步等都能夠在一定程度上促進人體新陳代謝及腸胃的消化能力。通過適當?shù)捏w育運動，能夠使肚子脹氣的情況有所緩解。

3.服用益生菌

肚子脹氣，還有可能是腸胃消化不良導致。所以肚子脹氣患者可以適當服用含有益生菌的飲料。益生菌能夠促進人體腸胃蠕動，從而達到提高腸胃消化能力的作用。