孕婦吃什么比較好 孕婦食療

孕婦在懷孕的時(shí)候要注意飲食均衡，各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都需要適量的攝入，這樣才會(huì)有益于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，那么孕婦平時(shí)應(yīng)該多吃什么呢？小編今天就來給大家介紹一下孕婦吃什么比較好。

孕婦吃什么比較好

1.孕婦可以多吃胡蘿卜，因?yàn)楹}卜含有豐富的胡蘿卜素，在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A。胡蘿卜對(duì)于那些缺乏維生素A、身體抵抗力差，易發(fā)生呼吸系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)疾病的孕媽媽們的是非常好的選擇。孕婦還可以多吃西紅柿、洋蔥、玉米等蔬菜。

2.孕婦在選擇水果的時(shí)候最好選擇熱性水果，柑橘是一種不錯(cuò)的選擇，并且品種繁多，包括甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等，都含有豐富的維生素。而且其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，都有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

3.肉類含有豐富的蛋白質(zhì)，孕婦也可以多吃一點(diǎn)，牛肉是一種不錯(cuò)的選擇，牛肉能夠?yàn)樵袐D提供鈣、鐵、鋅等微量元素，對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育有很大好處，牛肉中還含有多種氨基酸會(huì)有強(qiáng)筋壯骨的功效。孕婦還可以吃一些魚、雞肉、羊肉等。