原發(fā)性痛經(jīng)怎么調(diào)理——正確掌握調(diào)理方法

原發(fā)性痛經(jīng)，實在年輕的女性群體當中很常見的一個病狀，一般是指在月經(jīng)期的時候，下腹部疼痛，有時還會頭暈惡心想吐，四肢無力，大家不用過于擔(dān)心，這種原發(fā)性痛經(jīng)其實是可以調(diào)理的，接下來我們就來看看如何調(diào)理？

原發(fā)性痛經(jīng)怎么調(diào)理

一、按摩調(diào)理

在痛經(jīng)的時候，可以選擇按摩來緩解疼痛，首先按摩我們的腰部，其次再是按摩我們的腹部，最后再是我們的四肢，可以先擦上一些藥油，再按摩效果會更好，用手指輕輕按揉我們的腰部，還有兩邊的肌肉等，然后在我們腹部按摩的時候可以選擇畫圈式。

二、藥膳調(diào)理

藥膳可以選擇益母草、瘦肉、紅棗、烏雞等材料，分別將食材洗凈放入砂鍋內(nèi)，先大火煮開，再轉(zhuǎn)小火慢慢煲，最后加入鹽調(diào)味即可，因為益母草具有祛瘀止痛的功效，烏雞又能滋補，搭配起來對于原發(fā)性痛經(jīng)的患者來說是一款很有效的藥膳。

三、注意飲食

在平常的時候要注意飲食保持均衡，盡量少吃太甜或者太咸的食物，因為食用過多會導(dǎo)致脹氣，應(yīng)該多吃一些瓜果蔬菜，雞肉或者魚肉等等，而且可以試試少食多餐。然后盡可能不要吃含有咖啡因的東西，因為可能會導(dǎo)致經(jīng)期不適的癥狀。

以上就是原發(fā)性痛經(jīng)的調(diào)理方法，在家的話還可以試試紅糖姜湯，這個也可以緩解疼痛，平常一定要多注意飲食。