來月經(jīng)腰疼怎么辦 來月經(jīng)腰疼該怎么辦

腰疼是月經(jīng)的癥狀之一，疼的厲害的時(shí)候還會(huì)影響日常生活，那么來月經(jīng)腰疼怎么辦呢？今天小編就來給大家介紹一些有效的方法吧！

來月經(jīng)腰疼怎么辦

來月經(jīng)期間腰疼是因?yàn)槿梭w的子宮后屈后傾位，在月經(jīng)期間盆腔充血，然后子宮也會(huì)充血，從而刺激人體的后腹膜，引起腰部的疼痛感。

大家可以多喝一些姜糖水，當(dāng)疼痛感不能夠緩解，影響正常生活時(shí)，大家應(yīng)該重視心理治療，消除內(nèi)心的緊張感和顧慮感，避免壓力過大，保證充足的休息和睡眠，規(guī)律而適當(dāng)?shù)腻憻挘匾臅r(shí)候可以配合藥物進(jìn)行治療。

大家還可以在月經(jīng)期間腰痛的時(shí)候輕輕按摩腰部，這樣可以緩解經(jīng)期腰痛癥狀。也可以用熱敷的方法，將熱水袋放在肚子上進(jìn)行十來分鐘左右的熱敷效果也是不錯(cuò)的，也能夠有效緩解腰疼。

月經(jīng)期間是人體最虛弱的時(shí)候，也可以通過調(diào)節(jié)飲食可有效補(bǔ)充身體所流失的營養(yǎng)、增強(qiáng)抵抗力，從而緩解痛經(jīng)帶來的腰疼。比如可以吃一些含鉀和鐵的食物，鉀能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經(jīng)期失血量，可以多吃一些雞蛋、動(dòng)物肝臟等。