來月經腰疼怎么辦 來月經腰疼該怎么辦

腰疼是月經的癥狀之一，疼的厲害的時候還會影響日常生活，那么來月經腰疼怎么辦呢？今天小編就來給大家介紹一些有效的方法吧！

來月經腰疼怎么辦

來月經期間腰疼是因為人體的子宮后屈后傾位，在月經期間盆腔充血，然后子宮也會充血，從而刺激人體的后腹膜，引起腰部的疼痛感。

大家可以多喝一些姜糖水，當疼痛感不能夠緩解，影響正常生活時，大家應該重視心理治療，消除內心的緊張感和顧慮感，避免壓力過大，保證充足的休息和睡眠，規(guī)律而適當的鍛煉，必要的時候可以配合藥物進行治療。

大家還可以在月經期間腰痛的時候輕輕按摩腰部，這樣可以緩解經期腰痛癥狀。也可以用熱敷的方法，將熱水袋放在肚子上進行十來分鐘左右的熱敷效果也是不錯的，也能夠有效緩解腰疼。

月經期間是人體最虛弱的時候，也可以通過調節(jié)飲食可有效補充身體所流失的營養(yǎng)、增強抵抗力，從而緩解痛經帶來的腰疼。比如可以吃一些含鉀和鐵的食物，鉀能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經期失血量，可以多吃一些雞蛋、動物肝臟等。