冬瓜汁減肥的原理和食用方法

隨著經(jīng)濟發(fā)展，我們的生活質(zhì)量也隨著增高，而隨之而來的養(yǎng)生問題，也是我們現(xiàn)在最為關(guān)注的一類。很多人會調(diào)侃說，自己不是在減肥，就是在去減肥的路上，今天小編就給大家介紹一款健康又簡易的減肥方案——冬瓜汁減肥。

1、冬瓜汁減肥的原理

眾所周知，當我們攝入能量大過我們的消耗能量時，體內(nèi)多余的能量，也就是糖類就會轉(zhuǎn)化為脂肪儲存。而冬瓜中含有的丙醇二酸，則能十分有效地抑制這種轉(zhuǎn)化行為；此外冬瓜本身所含能量很低，富含的膳食纖維也對我們保持形體有所幫助，因此夏季長期飲用冬瓜汁能有效防止發(fā)胖。

2、冬瓜汁減肥的主要做法

我們都知道，冬瓜主要生產(chǎn)于夏季，在夏季飲用一杯冬瓜汁不僅有減肥效果，同時還有消暑的功能。首先將冬瓜洗凈后去皮，切塊后榨汁，再根據(jù)個人口味添加蜂蜜或白糖即可。也可以與蘋果，檸檬一起榨汁，風(fēng)味更容易讓人接受喔。

3、冬瓜汁減肥的注意事項

減肥期間，應(yīng)注意飲食搭配，保持運動，不可因此暴飲暴食。此外，由于冬瓜本身性寒，小編則不建議久病體弱的伙伴盲目飲用，待身體營養(yǎng)補上來后再嘗試吧。