碳水化合物的食物有哪些 碳水化合物食物一覽表

現(xiàn)在的人們只關(guān)注了一些對于我們?nèi)梭w來說起到直接作用的一些物質(zhì)，比如蛋白質(zhì)、水、氨基酸等等，其實我們?nèi)梭w之所以可以正常的運行，是許許多多物質(zhì)一塊兒作用的結(jié)果，比如像我們平時最容易忽略的鐵、鈉、鎂等等的微量元素和一些碳水化合物等等，說到這肯定會有人問，這些碳水化合物我們應(yīng)該從那些食物中去獲取呢？究竟來說碳水化合物的食物有哪些呢？下面我們就為大家來簡單地介紹一下吧！

碳水化合物的食物有哪些

在了解其食物有哪些的前提下我們必須要下去了解下碳水化合物的構(gòu)成元素主要有哪些？一般的碳水化合物是由碳、氫、氧三種物質(zhì)所構(gòu)成的，當(dāng)然這只是在碳水化合物中占據(jù)主要成分的一些物質(zhì)。而對于我們經(jīng)常食用的食物來說的話，碳水化合物主要集中在谷類食物和部分的水果中，對于谷類的食物來說主要在米面中，玉米、高粱等是含有碳水化合物最多的，而水果的話主要表現(xiàn)在香蕉、葡萄、西瓜中。

由此可見，以上我們所介紹的就是有關(guān)于碳水化合物的食物有哪些的最為常見的一些食物，當(dāng)然除此之外還有其他的食物中包含少量的碳水化合物。