板栗的熱量 板栗功效

在日常生活中很多人都會去吃板栗，那么其實很多人也在減肥期間，那么其實在減肥期間就會需要控制熱量的攝入，那么今天小編就來給大家具體的介紹一下板栗中都具體富有多少的熱量。

板栗的熱量

1.同時在日常生活中，板栗中有什么樣的營養(yǎng)成分？其實我們會發(fā)現(xiàn)板栗的熱量是不低的，也就是說每100克的板栗中含有214大卡的熱量，所以在日常生活中，如果我們經(jīng)常使用板栗的話，其實是可以起到一個增肥的作用的，所以說如果是想減肥的朋友并不適合食用板栗，但是其實板栗中又含有非常豐富的營養(yǎng)，比如說它含有非常豐富的蛋白質(zhì)，碳水化合物，還有一些維生素和膳食纖維等等。

2.那么其實這些營養(yǎng)成分對于我們的身體來說是非常好的，我們適當?shù)氖褂玫脑掃€可以促進消化。那么很多人就會想問，如果我們吃板栗到底會不會長胖呢？其實如果適當?shù)氖秤玫脑?，并不會長胖，因為板栗中的膳食纖維甚至還可以促進消化，起到一個通便的作用，但是如果每天都吃的話，就會造成一個熱量堆積在身體的現(xiàn)象，如果我們沒有很好的排出熱量的話，就會造成肥胖的現(xiàn)象產(chǎn)生。