如何提高自身的免疫力

現(xiàn)在的人們長(zhǎng)時(shí)間在辦公室工作，而且長(zhǎng)期坐著，沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，就很容易導(dǎo)致肥胖，免疫力低下，雖然現(xiàn)在的醫(yī)療技術(shù)比較發(fā)達(dá)，但如果出現(xiàn)新型疾病是很難短時(shí)間治療的，那么，如何提高自身的免疫力。

如何提高自身的免疫力

人體的免疫力一般是體內(nèi)的一下抗原，在一下疾病入侵時(shí)可以分裂成抗體對(duì)入侵的病毒進(jìn)行抵抗，但免疫力其實(shí)也是可以通過(guò)免疫物質(zhì)提升的，也可以通過(guò)獲得某種抗體得到針對(duì)性的提升，也就是通過(guò)注射疫苗來(lái)獲得對(duì)某種病毒/病種一段時(shí)間內(nèi)的絕對(duì)免疫，所以人的免疫力是從小到大都需要培養(yǎng)的。多攝入乳酸菌等腸道益生菌可以提高我們消化系統(tǒng)的免疫力，有助于抗癌和抑制引腸道過(guò)敏導(dǎo)致的疾病，多攝入含有維A、C的食物，維生素A可以有效促進(jìn)免疫球蛋白的合成，而維生素A最重要的來(lái)源就是動(dòng)物肝臟，維生素C是白細(xì)胞活力的重要支持，充足的維C可以有效的增強(qiáng)白細(xì)胞的活動(dòng)能力，從而提升免疫力。

還有就是多喝水，水是生命之源，雖然不能起到治百病的作用，但還是可以起到防百病的作用，比較水是我們?nèi)梭w最重要的資源，而且白開水對(duì)人體的新陳代謝有著十分理想的生理活性作用。能夠使我們?nèi)梭w器官中的乳酸脫氫酶活力增強(qiáng)，從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力。