引起失眠的原因 失眠的說(shuō)說(shuō)

很多人們?cè)诮?jīng)過(guò)一天的活動(dòng)后，身體需要恢復(fù)體力。晚上的睡眠未能達(dá)到這個(gè)效果的時(shí)候，一旦睡眠不足，第二天起床后身體就沒(méi)有精神了，這會(huì)影響工作和生活。如果持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間，也會(huì)影響身體健康。因此，有必要找出引起失眠的原因并進(jìn)行治療。

引起失眠的原因

良好的睡眠需要一個(gè)良好的環(huán)境，因?yàn)樵胍簟囟群凸饩€會(huì)干擾睡眠，導(dǎo)致睡眠環(huán)境不佳，所以睡覺(jué)前一定要?jiǎng)?chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。如果生物鐘在短時(shí)間后跨越幾個(gè)時(shí)區(qū)，就會(huì)因?yàn)槭д{(diào)而失眠。這就是人們所說(shuō)的時(shí)差，也是現(xiàn)代人失眠的常見(jiàn)原因之一。一些壓力事件也容易導(dǎo)致失眠。考試前重要會(huì)議前的緊張和擔(dān)憂也會(huì)導(dǎo)致暫時(shí)性失眠。焦慮癥、強(qiáng)迫癥等都有一定程度的失眠?？梢钥闯?，精神疾病也是引起失眠最為主要的原因所在。

引起失眠的原因有許多，失眠是一種人們想睡覺(jué)卻睡不著的現(xiàn)象。一些人缺乏睡眠完全是因?yàn)閭€(gè)人習(xí)慣，例如一些年輕人正忙于聊天，以及來(lái)往于各種令人興奮和充滿活力的夜生活場(chǎng)所。這些也是睡眠不足的主要導(dǎo)致原因。