為什么老是犯困 犯困沒精神什么原因

睡覺是最舒服的事，但是在學習時、工作中也容易犯困，不僅影響工作效率，也影響學習成績，犯困有外界因素也有內(nèi)部因素。今天小編就為大家一一分析吧！

為什么老是犯困 

有兩點：

1.季節(jié)變換，很多人感覺春天的時候很舒服，容易犯困。并且稱之為“春困”，但其實這是因為冬季積內(nèi)火，冬季陽光的照射不足使得人體內(nèi)維生素D缺少，容易造成免疫力降低，所以當春天來的時候就總是昏昏欲睡。

2.大腦缺氧，很多上班族、學生長期坐在凳子上，血液得不到流動，使得血液流到腳部循環(huán)到大腦慢，使得腦缺血，這樣感覺全身疲倦，頭腦昏昏沉沉。

那么小編也為大家總結(jié)幾點提神有效法子吧：

1.每天多運動，運動使人得到亢奮的效果，不僅能鍛煉身體還能提神，讓身體充滿活力?；蛘叨嘧邉?，呼吸新鮮空氣。

2.按摩，像學生課間休息，感到疲勞時，可以自己給自己按摩，像早操或者眼保健操都可以起到按摩提神的作用。并且能舒緩頭部血液，促進血液流動。

3.泡腳，用粗鹽泡腳可以促進腳部血液流動，一天的疲憊以后可以用粗鹽泡腳， 這樣可以促進睡眠，保證第二天的精神。因為晚上睡得好，第二天才有足夠的精神。

4.飲茶，茶有提神的效果，困的時候喝茶，可以緩解疲勞，提神醒腦。

5.如果對咖啡和茶已經(jīng)有了免疫，可以用白參泡水喝，這樣可以緩解困倦，提高學習的效率與工作的效率。

以上就是小編為大家總結(jié)的。但是還是要保證好睡眠，外界的輔助只是有效地緩解。最重要的還是靠自身的毅力和習慣。