怎樣讓脖子變長(zhǎng) 脖子變長(zhǎng)的方法

有很多人都因?yàn)椴弊哟只蛘卟弊犹潭_，因?yàn)榉浅Ｓ绊懨烙^。其實(shí)當(dāng)每個(gè)人過(guò)了發(fā)育期之后身高基本不變，同時(shí)脖子也很難變長(zhǎng)了，但是可以通過(guò)一些運(yùn)動(dòng)和鍛煉讓自己的脖子看起來(lái)更加修長(zhǎng)一些。那么怎樣讓脖子變長(zhǎng)呢？

怎樣讓脖子變長(zhǎng)

1、可以放松自己的頭部和頸部，讓下巴朝著左肩或者右肩慢慢的轉(zhuǎn)動(dòng)。當(dāng)轉(zhuǎn)動(dòng)到肩部時(shí)。就停留幾秒鐘之后再慢慢還原。這種動(dòng)作最好重復(fù)在20次以上。

2、將頭部往后壓，然后把兩只手握拳撐在下巴的兩側(cè)。將頭盡量的往下滴，停留幾秒之后再回來(lái)。這個(gè)動(dòng)作最好重復(fù)在15次以上。

3、將身體俯臥在床上，然后把頭部探出來(lái)，保持和地面平行。接著頭部由最低處開(kāi)始慢慢的抬高，抬高到不能太高時(shí)，再停留片刻，重復(fù)15到20次左右最好。

4、可以面對(duì)墻壁站立，然后雙臂支撐。保持身體的垂直狀態(tài)。頭部盡量向上抬。堅(jiān)持幾秒后還原，然后重復(fù)15次以上。

5、除此之外還要相信心理暗示。你要經(jīng)常告訴自己其實(shí)脖子很長(zhǎng)，同時(shí)要多拉伸頸椎，隨時(shí)伸長(zhǎng)脖子。長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)會(huì)有意想不到的效果哦。