怎樣讓脖子變長 脖子變長的方法

有很多人都因為脖子粗或者脖子太短而困擾，因為非常影響美觀。其實當每個人過了發(fā)育期之后身高基本不變，同時脖子也很難變長了，但是可以通過一些運動和鍛煉讓自己的脖子看起來更加修長一些。那么怎樣讓脖子變長呢？

怎樣讓脖子變長

1、可以放松自己的頭部和頸部，讓下巴朝著左肩或者右肩慢慢的轉(zhuǎn)動。當轉(zhuǎn)動到肩部時。就停留幾秒鐘之后再慢慢還原。這種動作最好重復在20次以上。

2、將頭部往后壓，然后把兩只手握拳撐在下巴的兩側(cè)。將頭盡量的往下滴，停留幾秒之后再回來。這個動作最好重復在15次以上。

3、將身體俯臥在床上，然后把頭部探出來，保持和地面平行。接著頭部由最低處開始慢慢的抬高，抬高到不能太高時，再停留片刻，重復15到20次左右最好。

4、可以面對墻壁站立，然后雙臂支撐。保持身體的垂直狀態(tài)。頭部盡量向上抬。堅持幾秒后還原，然后重復15次以上。

5、除此之外還要相信心理暗示。你要經(jīng)常告訴自己其實脖子很長，同時要多拉伸頸椎，隨時伸長脖子。長期堅持下來會有意想不到的效果哦。