由于現(xiàn)在的生活節(jié)奏特別快，每個人都會把自己規(guī)劃的的特別好，周六周日就會約上一些朋友參加一些娛樂活動或戶外活動，進行玩耍，我們的日常生活中經常會有體育運動，我們一不小心就很容易扭傷我們的腳。
扭傷吃什么好
就現(xiàn)在的很多低頭族更是容易崴到腳，尤其是在上下樓梯的時候；崴到腳一定先不要動，把受傷的部位進行平放，不要使用力氣，等劇痛緩解下來了我們再輕輕的扭動受傷的部位，如果可以動，就說明只是軟組織受傷；但如果有劇烈的疼痛并且無法扭動的話，需立即前往醫(yī)院救治。
那么我們的腳扭傷了腫了應該如何來消腫呢？首先，可以采用冷敷的方法，因為冷敷可以使我們的血管收縮，減少我們的出血量，進而有效的使我們受傷的部位挺直腫脹然后消腫；在24個小時后可以使用熱敷的方式來促進我們腳部的血液循環(huán)，可以有效的減弱我們的腳腫的情況，但一定要記得要在24小時后才可以進行熱敷，因為如果以崴到腳就進行熱敷的話會加快我們腳部的內部的出血量，反而會使得我們的腳部更為嚴重；熱敷完后可以進行對我們腳部部位的按摩，對于腳腫的部位特別有效。
像檸檬、櫻桃、獼猴桃、柚子等水果都是有美白的效果；在午飯是可以選擇一些西紅柿、黃瓜等蔬菜來與葷菜進行搭配，都是對于皮膚來講是有好處的。那么睡前可以選擇喝杯熱牛奶，這樣對于睡眠是有極大的好處，正是因為睡眠的足夠晚上才能更好的新陳代謝。
