扭傷吃什么好 扭傷腳踝怎么處理

由于現(xiàn)在的生活節(jié)奏特別快，每個(gè)人都會(huì)把自己規(guī)劃的的特別好，周六周日就會(huì)約上一些朋友參加一些娛樂(lè)活動(dòng)或戶外活動(dòng)，進(jìn)行玩耍，我們的日常生活中經(jīng)常會(huì)有體育運(yùn)動(dòng)，我們一不小心就很容易扭傷我們的腳。

扭傷吃什么好

就現(xiàn)在的很多低頭族更是容易崴到腳，尤其是在上下樓梯的時(shí)候；崴到腳一定先不要?jiǎng)樱咽軅牟课贿M(jìn)行平放，不要使用力氣，等劇痛緩解下來(lái)了我們?cè)佥p輕的扭動(dòng)受傷的部位，如果可以動(dòng)，就說(shuō)明只是軟組織受傷；但如果有劇烈的疼痛并且無(wú)法扭動(dòng)的話，需立即前往醫(yī)院救治。

那么我們的腳扭傷了腫了應(yīng)該如何來(lái)消腫呢？首先，可以采用冷敷的方法，因?yàn)槔浞罂梢允刮覀兊难苁湛s，減少我們的出血量，進(jìn)而有效的使我們受傷的部位挺直腫脹然后消腫；在24個(gè)小時(shí)后可以使用熱敷的方式來(lái)促進(jìn)我們腳部的血液循環(huán)，可以有效的減弱我們的腳腫的情況，但一定要記得要在24小時(shí)后才可以進(jìn)行熱敷，因?yàn)槿绻葬说侥_就進(jìn)行熱敷的話會(huì)加快我們腳部的內(nèi)部的出血量，反而會(huì)使得我們的腳部更為嚴(yán)重；熱敷完后可以進(jìn)行對(duì)我們腳部部位的按摩，對(duì)于腳腫的部位特別有效。

像檸檬、櫻桃、獼猴桃、柚子等水果都是有美白的效果；在午飯是可以選擇一些西紅柿、黃瓜等蔬菜來(lái)與葷菜進(jìn)行搭配，都是對(duì)于皮膚來(lái)講是有好處的。那么睡前可以選擇喝杯熱牛奶，這樣對(duì)于睡眠是有極大的好處，正是因?yàn)樗叩淖銐蛲砩喜拍芨玫男玛惔x。