孕婦能吃芝士嗎 孕婦是可以吃芝士

芝士是一種由牛奶發(fā)酵而成的食品，與酸奶有相似的地方，都是由發(fā)酵制成的，內(nèi)含乳酸菌，但是芝士的濃度比酸奶高，所以芝士的營養(yǎng)成分比酸奶更多，內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)、鈣等，那芝士這么好，孕婦能吃嗎？

孕婦能吃芝士嗎

孕婦是可以吃芝士的，芝士很美味，而且營養(yǎng)價值高，是補(bǔ)鈣的佳品。因為女性在懷孕的時候，體內(nèi)需要的鈣元素增加，孕婦要是缺乏鈣元素的話，容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，影響胎兒的生長。所以孕婦適當(dāng)吃食芝士，能為孕婦及胎兒補(bǔ)充鈣元素，對胎兒的骨骼生長發(fā)育有很大的作用。

體質(zhì)虛弱、需要補(bǔ)充鈣元素等的人很適合吃芝士，但要注意的是腸胃不好的人，最好少吃，而且在吃的時候不宜吃太多，因為芝士的熱量比較高，吃太多容易導(dǎo)致肥胖。

芝士可以做成很多好吃的食物，比如芝士蛋糕、芝士焗飯等，味道都是不錯的。在這里，我就為大家介紹芝士焗飯的做法，準(zhǔn)備材料雞蛋、芝士、玉米、豌豆、熟米飯，調(diào)料鹽、橄欖油、胡椒粉、咖喱粉、小蔥、薄荷。首選將雞蛋煎熟，然后將玉米、豌豆炒一下，再加入米飯、咖喱粉、適量水。最后把雞蛋混在弄好的米飯里，放到烤箱里烤15分鐘即可吃了。

孕婦能吃芝士嗎？相信大家看完之后知道孕婦是可以吃芝士的，芝士營養(yǎng)豐富，孕婦適量吃食，對自身已經(jīng)胎兒都有好處。