減肥晚上吃什么水果 晚上減肥吃什么

怎樣減肥最好？在生活中，許多人會(huì)選擇節(jié)食不吃飯來達(dá)到減肥效果，還有就是以量吃水果的方式去吃水果作為晚餐，在小編看來，不是所有的水果都是可以達(dá)到減肥的效果的，那么減肥晚上吃什么水果？

減肥晚上吃什么水果

1、適量的蘋果

蘋果對(duì)人們來說，其實(shí)都是非常喜歡吃的，它富含豐富的維生素C，可以說是減肥水果中必不可少的水果了，它既能讓人們攝取其中的營(yíng)養(yǎng)分子，還可以達(dá)到減肥的目的。蘋果的熱量是很低的，內(nèi)含豐富的纖維素，可以讓人們?cè)诔蕴O果時(shí)，含有飽腹感，還可以達(dá)到促進(jìn)消化的效果；

2、適量獼猴桃

獼猴桃中也富含豐富的維生素和礦物質(zhì)，是營(yíng)養(yǎng)很高的一種水果，內(nèi)含豐富的纖維素，不但可以增加肚子的飽腹感，還可以促進(jìn)腸胃消化，最重要的是獼猴桃還擁有抵抗糖尿病的能力；

3、適量的香蕉

香蕉的效果，相信大家也是很明確的，香蕉不但可以通腸潤(rùn)便，還可以給身體提供相應(yīng)的能量，讓身體快速恢復(fù)，促進(jìn)脂肪的燃燒，但維一的缺點(diǎn)是，香蕉的熱量較高，所以減肥期間，吃香蕉的時(shí)候，一定要適量；

4、適量的番茄

番茄可謂是一個(gè)寶藏了，既可以作為蔬菜了吃，又可以作為水果來吃，真是一茄兩用??！番茄中內(nèi)含豐富的維生素和纖維素，不但熱量低，而且可以飽肚，還可以達(dá)到減肥的效果，番茄也可以促進(jìn)腸胃消化等，是減肥水果當(dāng)中很好的例子。