李子的營養(yǎng)價值 李子的功效與作用

相信大家都很喜歡李子，作為一種水果，李子可以說是內(nèi)外兼?zhèn)淞?。李子通常體型圓潤、通體透亮，而且味道還酸甜可口。小編特別喜歡吃李子，每次吃完李子都感覺特別開胃。今天我們就來說說李子的營養(yǎng)價值。

李子的營養(yǎng)價值

1、富含維生素C

李子中含有大量維生素C，維生素C對人體的好處大家都應(yīng)該知道。就皮膚來說，維生素C對皮膚有很好的抗氧化作用，堅(jiān)持每天攝入維生素C可以讓皮膚變得白皙光滑。不僅如此，維生素C還能提高人體免疫力，所以李子還有強(qiáng)生健體的功效。

2、促進(jìn)消化

李子味道酸甜，吃起來非?？煽?，而且吃完會有肚子餓的感覺，那就是因?yàn)槔钭涌梢源龠M(jìn)消化，飯后吃幾顆李子能夠刺激腸胃蠕動，讓食物消化得更快。

3、利尿消腫

李子還有利尿消腫的功效，對容易水腫的朋友來說，家里備一些李子是極好的，因?yàn)樗梢詭椭龠M(jìn)水分被排出體外。

李子雖有不少好處，但是壞處也有不少。雖然李子并非熱性水果，但是食用過多卻會讓人體出現(xiàn)虛熱的癥狀，引起身體不適，所以李子雖然好吃，但也不能吃太多。