柚子怎么吃有營養(yǎng) 吃柚子的好處

柚子是一種營養(yǎng)價值很高的水果，主要盛產(chǎn)于南方，在中秋節(jié)前后開始大量上市。可以說柚子全身都是可以食用的，果肉與果皮都是可以食用的。那么，柚子怎么吃有營養(yǎng)？

柚子怎么吃有營養(yǎng)

1、直接食用

柚子直接剝開柚子皮食用果肉是最常見的食用方法，這種食用方法簡單直接。直接食用柚子肉可以生津止渴，而且可以緩解腸胃噯氣，促進(jìn)胃腸蠕動，促進(jìn)消化。

2、蜂蜜柚子茶

將柚子肉、柚子皮與蜂蜜冰糖混合，調(diào)配成蜂蜜柚子茶；這樣是一種常見的柚子吃法。將柚子肉與柚子皮（去白瓤，留外皮）、蜂蜜、冰糖用鍋熬至粘稠，用罐子裝好密封保存，喝的時候用溫水沖調(diào)即可。蜂蜜柚子茶可以消食、止咳祛痰等作用。

吃柚子的好處

1、促進(jìn)腸胃消化

柚子肉含有膳食纖維素和果酸，膳食纖維素可以促進(jìn)胃腸的蠕動，果酸可以促進(jìn)胃酸的分泌；所以柚子含有的這兩種物質(zhì)可以促進(jìn)腸胃消化。

2、潤腸解毒

柚子是寒性的水果，所以通過食用柚子可以清熱解毒，也可以滋潤肺部；而且食用柚子還可以預(yù)防上火，防止口臭。

柚子怎么吃有營養(yǎng)，以上就介紹了柚子常見的有種吃法，還有吃柚子有什么好處。希望分享柚子怎么吃有營養(yǎng)對大家有幫助。