怎么調(diào)理脾胃功能

腸胃不好就會很影響我們的食欲，一旦我們的食欲受到了影響，我們吃的就會少了，然而人體的營養(yǎng)就少了攝入量，這樣會直接影響我們的健康的。那么我們應(yīng)該怎么調(diào)理脾胃功能呢？現(xiàn)在就由小編帶大家了解一下吧。

怎么調(diào)理脾胃功能

1、日常飲食

中醫(yī)中的脾胃指的是脾經(jīng)和胃經(jīng)。若是飲食不節(jié)、過食肥膩、偏食偏嗜、饑飽不均等偶可能傷及其脾胃。建議注意日常喂養(yǎng)得當(dāng),不要吃過多的肉類食物,飲食要規(guī)律,最好定時、定量,還應(yīng)少吃一些零食。如果屬于脾胃虛弱偏內(nèi)寒,應(yīng)養(yǎng)成吃熱飲的習(xí)慣,不宜喝冷水以及吃冷飲,另外酸奶也不要吃太多。平時可以適當(dāng)多吃一些山藥、芋頭等,少吃生冷油膩食物。如果屬于脾胃虛弱偏內(nèi)熱,那么平時應(yīng)少吃干燥、油炸、辛辣、寒涼食物,建議適當(dāng)多吃海帶、胡蘿卜、南瓜等食物。

2、中藥調(diào)理

小兒脾胃較弱,常因為各種原因出現(xiàn)積食、腹瀉、食欲不振等情況。專家表示,考慮到小兒“脾常不足”的生理特點,可以用中藥調(diào)理孩子的脾胃,能保護(hù)兒童嬌嫩腸胃,同時還能對癥治療。

3、推拿按摩

按摩足三里穴具有調(diào)理脾胃的效果。足三里位于兩小腿外側(cè),膝眼下三橫指脛骨外,為全身性強壯穴。每日按摩足三里穴10-15分鐘,可使消化系統(tǒng)功能旺盛,消化吸收率增加,面黃肌瘦好轉(zhuǎn)。

4、作息注意

在作息上,充足的睡眠對于增強體質(zhì)也是非常重要的,所以,要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,堅持早睡早起,保證充足的睡眠。此外,適當(dāng)?shù)倪\動也可使機體素質(zhì)得到提高,在天氣適宜時,多接觸新鮮的空氣陽光,多參加戶外活動。

吃哪些食物可以調(diào)理脾胃

1、高粱

高粱性溫，具有很好的消積作用，特別適合脾胃弱以及容易消化不良的人群服用。另外，高粱之中含有比較多的尼克酸， 容易被我們的身體所吸收， 把高粱米做成粥，是一個很好的辦法。

2、紅棗

紅棗具有很好的補血作用，這大家都知道。其實紅棗調(diào)理脾胃的功效也很強大。因為紅棗之中含有大量的糖類、微量元素以及維生素等等， 能夠起到很好的補益脾胃的作用。 

3、蓮藕

蓮藕能增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，開胃健中，有益于胃納不好，食欲不振的人恢復(fù)健康。

4、花生

花生在古代被稱為長生果，可見它的重要性?；ㄉ鷮τ谌梭w脾胃的保健，是非常有益的。

5、山藥

山藥可是好東西，性平。不論脾陽虧或胃陰虛，都可食用。 經(jīng)常吃山藥，脾胃強健，不生病。

6、蜂蜜

味甘、性平，歸脾、肺、大腸經(jīng)。作用：補脾緩急，潤肺止咳，潤腸通便。宜于脾胃虛弱胃痛，津虧腸燥便秘，近代用于消化性潰瘍。濕證、濕熱證、胃脹腹脹、嘔吐、便稀者忌食;不宜與蔥、萵苣同食。

7、糯米。

味甘、性溫，歸脾、胃、肺經(jīng)。作用，補中益氣，補肺斂汗。宜于脾虛腹瀉，近代用于慢性胃炎、消化性潰瘍。粘滯難化，食積證、氣滯證、濕證、脾虛胃弱及消化不良者忌食。

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