失枕脖子痛怎么辦 失枕脖子痛快速去除

一天有24小時，有三分之一的時間我們都用來睡覺了。每個人的睡眠方式不同，睡眠的姿勢也不一樣，有時候不規(guī)則的姿勢會導致落枕，失枕脖子痛怎么辦，以下可以給大家一些建議。

失枕脖子痛怎么辦

通過毛巾熱敷的方法可以讓病痛暫時緩解，將水燒開，然后把毛巾完全浸入其間，稍微降溫之后，趁還在熱敷在患處，一直到毛巾完全冷卻，通過這樣的刺激會發(fā)現(xiàn)，疼痛消減了很多，也可以通過自己兩只手掌對落枕的脖子進行按摩和揉搓，記住，由于落枕的地方比較疼痛，所以失去了感覺，這時不要太用力，輕柔的動作即可，通過虎口和手掌不斷的揉搓，促進了血液循環(huán)，也減緩了病痛。

落枕平常在工作之余利用一點時間做低頭和抬頭的運動，每三次為一組，在這期間兩手叉腰，暫定在中央動作，應該輕柔，否則只會加重病情，慢慢的運動也能夠漸漸的讓它復位，用手掌拍打的方式，同樣可以散去淤血，但是動作一定要緩慢，否則麻木了反而讓你無法感受到此時的狀況，如果落枕發(fā)生的非常劇烈，乃至于無法抬頭，這時就應該求助于整骨醫(yī)生來幫助你復位。

失枕脖子痛怎么辦，上面講出了幾種辦法，希望大家能夠采納。