心梗是一種嚴(yán)重的心血管疾病，對生命構(gòu)成極大威脅。了解心梗來臨前的預(yù)防方法和心梗發(fā)作時的10秒自救方法至關(guān)重要。下面，我們就一起學(xué)習(xí)一下自救方法，以便在關(guān)鍵時刻能夠挽救生命。
心梗10秒自救方法
1、立即原地坐下或躺下
突發(fā)心梗時，身體會給出明顯警示，胸部有壓榨性疼痛，痛感迅速向肩部、頸部、下巴、左臂放射，還伴有呼吸困難、頭暈?zāi)垦５劝Y狀。此刻千萬別慌張走動，應(yīng)第一時間原地坐下或躺下，找安全、平坦且周邊無尖銳物之處，像室內(nèi)沙發(fā)旁、床邊，室外長椅等位置均可。坐下或躺下能快速減輕心臟負(fù)擔(dān)，避免因活動讓心肌耗氧量增加，防止病情急轉(zhuǎn)直下，為后續(xù)救援營造相對穩(wěn)定身體狀態(tài)。
2、猛烈咳嗽
安穩(wěn)坐下或躺下后，要立刻開始猛烈咳嗽。先深吸一大口氣，再鼓足勁、間斷性地用力咳出，每次咳嗽都要讓胸腔深度震動。這可不是普通的咳嗽，它有著關(guān)鍵作用。劇烈咳嗽能刺激心肺功能，從某種程度來講，如同給心臟做臨時起搏。借由增加胸廓內(nèi)壓力，推動血液流動，短暫維持血液循環(huán)，在生死攸關(guān)之際，為身體自救增添一線生機(jī)。
3、解開上衣束縛
日常生活里，不少人愛穿緊身衣物，可在心梗突發(fā)時，這些就成了“累贅”。領(lǐng)口緊扣的扣子、勒緊的領(lǐng)帶，還有束緊的腰帶，都會阻礙胸部正常呼吸與血液循環(huán)。一旦察覺心梗癥狀，別猶豫，迅速解開領(lǐng)口扣子，松開領(lǐng)帶，要是穿著帶腰帶的褲子，也趕緊解開。讓胸部和腹部得以自由舒展，消除外在束縛，呼吸會順暢許多，血液循環(huán)也不再受阻，身體內(nèi)環(huán)境在危急時刻就能相對穩(wěn)定些。
4、呼叫急救
完成前面幾步后，時間愈發(fā)緊迫，呼叫急救刻不容緩。要是身邊有手機(jī)，迅速撥打當(dāng)?shù)丶本入娫?，跟調(diào)度員講清楚所處位置，精確到詳細(xì)地址、周邊標(biāo)志性建筑，還要盡量描述癥狀，像胸痛多厲害、有無嘔吐等情況。要是附近有人，扯開嗓子呼救，讓旁人幫忙打電話，順便取來急救藥品。及時叫救護(hù)車，專業(yè)救援人員才能盡快趕到，接手后續(xù)救治，最大程度降低心梗危害。
心梗發(fā)作極其危險，這10秒內(nèi)的自救方法生死攸關(guān)。原地坐下或躺下穩(wěn)定身體，猛烈咳嗽助力心臟，解開上衣束縛保障呼吸與血運(yùn)，呼叫急救引入專業(yè)援手。但這些只是應(yīng)急手段，平日了解心梗知識、定期體檢、養(yǎng)成健康生活方式預(yù)防心梗才是關(guān)鍵，真遇心梗，冷靜自救，為生命爭取希望。
