橙子牛奶雞蛋能一起吃嗎　　橙子牛奶雞蛋不能一起吃

我們每一個正常人每天基本都要吃一天三頓飯，早飯午飯和晚飯分別在不同時段給我們的身體補(bǔ)充營養(yǎng)和能量，這樣我們才有動力去工作和學(xué)習(xí)。而早餐是最重要的，很多人為了減肥就會通過不吃飯來節(jié)食減肥。

橙子牛奶雞蛋能一起吃嗎

但是早飯無論如何都不能不吃。早上是最需要能量的時候，七點(diǎn)是九點(diǎn)也是我們的胃運(yùn)作的時候，如果這個時候不吃一些食物來補(bǔ)充能量，就會很容易低血糖，也沒有力氣來做其他事情。長期不吃早飯并不會幫助減肥反而還會加重我們腸胃的負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重的還還會引起胃部疾病，后果是很嚴(yán)重的。

早餐不僅要吃，還要吃的好，要懂得科學(xué)營養(yǎng)地搭配，很多人很多時候可能因?yàn)橼s時間，或者挑食早餐都是隨便對付吃點(diǎn)東西，這也是不好的。我們應(yīng)該盡可能花一些時間和精力在早餐上。早餐也應(yīng)該是有一份主食和其他東西搭配著吃，我們可以喝粥，在粥里加入一些蔬菜還有蝦或者肉類，這樣味道鮮美又容易吸收。

另外早上起來的時候可能也會比較沒有胃口，所以吃一些流性食物也比較好，早上也不應(yīng)該吃的太油膩，容易引起腸胃不適。很多人都習(xí)慣早上吃個雞蛋再喝杯牛奶，雞蛋和牛奶都可以為我們?nèi)梭w補(bǔ)充蛋白質(zhì)增強(qiáng)鈣質(zhì)是比較好的。除此之外還有些人會搭配一些水果來吃，橙子橘子這些水果是不適合一起吃的，會導(dǎo)致腸胃不消化。