抑郁癥吃什么好得快 抑郁癥吃什么比較好

抑郁癥吃什么好得快

1.香蕉，香蕉里含有豐富的維生素b，它能夠提高身體當中的興奮的生物物質(zhì)，而且香蕉的話能夠促進消化，對腸胃也是一種非常好的保護，對于抑郁癥來說，在他的世界里所有的東西都是悲觀的，所以可以吃一些香蕉來舒緩這種憂郁的情緒。

2.菠菜，菠菜里面含有大量的鐵和葉酸，人的身體里一旦缺乏這兩種物質(zhì)當中的一個的話，就承載引發(fā)抑郁癥的情況，所以對于那些患有抑郁癥的人來說呢，可以多多吃一些菠菜。

3.南瓜，櫻桃，南瓜可以提高腦部的興奮性，而櫻桃呢不僅營養(yǎng)價值高，而且還含有花青素，對于抑郁癥來說都是非常有幫助的。其實抑郁癥除了在食物上下功夫，在生活中加強運動以及及時的降低自己的壓力的話，也是可以的。對于那些情緒非常不穩(wěn)定的人來說，可以吃一些大豆，牛奶，海帶等。