午睡夢魘的原因及解決辦法 午睡后頭疼的原因

正常人都會在中午時補(bǔ)個覺，起到承上啟下的作用，保證下午的工作有足夠的精力，可是午睡時做噩夢也是很多人碰到的一種困擾，午睡夢魘的原因及解決辦法大家有必要知道。

午睡夢魘的原因及解決辦法

做噩夢很可能和睡覺的姿態(tài)有關(guān)系，根據(jù)調(diào)查顯示，引起噩夢的原因可能和枕頭過高有關(guān)，但是平躺著也有可能會引起噩夢，側(cè)睡出現(xiàn)噩夢的機(jī)會少得多，這可能和人類的大腦運(yùn)行機(jī)制有關(guān)，要保證白天有一小段午睡的時間，但也要保證夜間有正常的睡眠，身體獲得了充分的休息才能夠減少噩夢，在午睡之前一般會吃午飯，但是注意別吃太飽，由于胃部過度食用肉食也會導(dǎo)致消化負(fù)擔(dān)，而此時大腦處于活躍狀態(tài)就會造成噩夢。

如果在半睡半醒之間發(fā)現(xiàn)自己做了噩夢，有一個小偏方可以幫助大家，就是用舌頭舔上腭，用不了多久噩夢自然醒來，午睡夢魘的原因及解決辦法就是以上所列舉，當(dāng)然每個人的情況不同，要保證夜間有充足的睡眠中午才能睡得踏實(shí)，既不要挨餓，也不要吃太飽，再注意一下睡姿，基本就沒問題了。