三文魚的熱量高嗎 三文魚的營養(yǎng)價值

魚類的品種非常多，而三文魚顯然屬于是一種高檔的魚類，在國際上十分流行，目前國內(nèi)市場上三文魚的供應量也越來越大。三文魚的熱量高嗎？今天就來為大家具體介紹一下這個問題。

三文魚的熱量高嗎

之所以如此眾多的人都關(guān)注肉類的熱量，主要是因為擔心肥胖的問題，尤其對于中老年人來說，如果平時攝入的熱量太多，還有可能會引發(fā)高血脂以及其他心血管類疾病?？傮w來說魚肉要比其他肉類更健康，這是因為魚肉當中的脂肪含量更低，所以總的熱量就要少得多。根據(jù)實驗研究和分析，每100克三分魚肉當中的熱量值是146大卡，這個數(shù)值確實要比一般的蔬菜更高，但蝦比起常見的肉類就要低的多了。畢竟三個月當中脂肪的含量只有不到6%，因此只要適量吃，就不存在發(fā)放的風險，也不會給心血管系統(tǒng)的健康帶來威脅。

三文魚的熱量高嗎？通過確切的數(shù)值就能知道，這是一種熱量很低的肉類，而且即便是正在減肥的人群也可以放心吃。它還能夠給身體補充非常豐富的蛋白質(zhì)，有助于增長肌肉以及維持全身健康，是一種值得推薦的健康食品。