晚上喝什么茶好有助于睡眠

中國人喜歡喝茶，而且我們也相信喝茶有保健養(yǎng)生的效果。晚上喝什么茶好有助于睡眠？關于這個問題我們不妨認真分析一下，并且對各種常見的茶進行一番對比。

晚上喝什么茶好有助于睡眠

其實總的來說，常見的茶都沒有輔助睡眠的功效，我們普通人也有這樣的常識，喝茶具有提神醒腦的效果。這是因為在天然的茶葉當中含有很豐富的咖啡因，有些茶葉當中的咖啡因含量甚至不遜色于咖啡，這些咖啡因進入身體之后會刺激神經，讓我們的神經更興奮，這對于睡眠顯然是不利的。尤其是綠茶，因為沒有經過發(fā)酵的過程，其中的咖啡因以及茶多酚含量都更多，影響睡眠的效果也更明顯。相對來說紅茶經過了發(fā)酵的過程，口味更溫和，對睡眠的影響也更小一些。而如果是想要靠喝茶來幫助入睡，這顯然是有悖于科學原理的。

晚上喝什么茶好有助于睡眠？以上為大家分析了其中的原理，所以如果想要睡個好覺的話，就不要在入睡前喝茶，否則只會加重睡眠的問題。當然現(xiàn)在還有一些新型的茶飲品，主要原料已經不是茶葉了，而是其他的植物成分或者中藥成分，可以選擇具有安神功能的產品來提高自己的睡眠質量。